Zdravé sebevědomí a lepší vztahy

Náplň a obsah kurzu

Tento kurz je zaměřen na rozvoj zdravého sebevědomí a zlepšení interpersonálních vztahů. Účastníci se naučí techniky pro posílení vlastní hodnoty, lepší porozumění svým emocím a komunikaci v různých typech vztahů. Kurz je vhodný pro jednotlivce, kteří se chtějí stát sebevědomější

Proč si vybrat tento kurz

Posílení sebevědomí: Naučíte se techniky, jak si věřit a mít zdravý vztah k sobě.

Zlepšení vztahů: Zaměříme se na efektivní komunikaci a budování silných vztahů.

Praktické nástroje: Kurz nabízí praktické nástroje pro řešení každodenních problémů, jako jsou konflikty, nedorozumění a emoce ve vztazích.

Podpora osobního r

Pro koho je kurz určen

Pro všechny, kdo chtějí zlepšit svou sebeúctu a vztahy.

Pro jednotlivce, kteří se potýkají s nízkým sebevědomím nebo problémy v komunikaci.

Pro ty, kdo chtějí pracovat na svých mezilidských dovednostech a posílit vztahy s ostatními.

Pro páry, které hledají nástroje pro efektivní komunikaci a zdravé vztahy.

Cíl kurzu

Cílem kurzu je pomoci účastníkům:

Získat lepší porozumění sobě samým a své hodnotě.

Rozvíjet schopnost efektivní komunikace a naslouchání.

Posílit sebevědomí a zvýšit sebedůvěru v osobním i profesním životě.

Zlepšit kvalitu vztahů a naučit se lépe řešit konflikty.

Obsah kurzu

Obsah kurzu:
Úvod do sebevědomí

Co je sebevědomí a jak se projevuje v každodenním životě?

Jak rozpoznat a změnit negativní vzorce myšlení.

Techniky pro posílení sebeúcty

Cvičení pro zlepšení vnímání sebe sama.

Jak se naučit přijímat a oceňovat své silné stránky.

Komunikační dovednosti

Efektivní komunikace ve vztazích.

Aktivní naslouchání a jak správně vyjádřit své potřeby.

Vztahy a jejich dynamika

Jak budovat zdravé vztahy a jak se vyhnout toxickým vzorcům.

Jak řešit konflikty a neporozumění.

Emoce ve vztazích

Jak rozumět a řídit své emoce.

Zvládání stresu a náročných situací ve vztazích.

Osobní rozvoj a sebereflexe

Jak nastavovat realistické cíle pro osobní růst.

Techniky sebereflexe a jejich aplikace v životě.

Závěr kurzu

Praktické rady pro udržení zdravého sebevědomí a kvalitních vztahů v dlouhodobém horizontu.

Sdílení zkušeností a zpětná vazba.

Tento kurz je koncipován tak, aby účastníci získali konkrétní nástroje pro každodenní život a byli schopni okamžitě aplikovat naučené dovednosti.

Specifické zaměření kurzu

Kurz pro mládež, Kurz 50+ (pro starší a seniory)